MODULE - 2 -
Massage bien-être des jambes et des pieds
Dans le module "Instant de légèreté"
Au cours de cette formation vous apprendrez :
Objectifs:
- Pratiquer des exercices de respirations et de détente tiré du yoga et de l'intelligence du mouvement pour vous avant de commencer un massage de bien-être afin de vous mettre dans un état propice au massage.
- Soulager les jambes fatiguées et lourdes.
- Connaitre et utiliser diverses techniques pour favoriser la circulation sanguine et réduire les tensions.
- Améliorer la posture et la stabilité, l'ancrage au sol.
- Offrir à vos massés un ressenti de légèreté après la séance.
Contenu:
Anatomie et théorie:
Les os et les principaux muscles des jambes et des pieds.
Maitrise de diverses manœuvres de massage bien-être.
Les différents produits utilisés et leurs bienfaits ( huiles végétales, huiles essentielles...)
Techniques de respiration et mouvement enseignées :
- Révision des formes respiratoires vues dans le 1er module.
- Mouvements d'ancrage, d'étirement, de détente pour évacuer votre propre stress.
Techniques de massage bien-être enseignées:
Les jambes étant primordiales dans notre équilibre, elles accumulent des tensions dues à la marche prolongée, à la station debout ou même dans l'inactivité. Les pieds sont le fondement de notre posture, une perturbation de cette zone peut affecter tout le corps.
- Effleurages : décontracte les muscles des jambes, relaxe et active les terminaisons nerveuses.
- Pétrissage des quadriceps et des ischio-jambiers: travail profond pour dénouer et apaiser les tensions.
- Mouvements ascendants et circulaires : afin de drainer, alléger, faire circuler et détendre les jambes..
- Étirements : relâche les muscles tendus des cuisses et des mollets.
- Pressions douces : assouplit et détend les pieds.
- Pressions profondes : sur la voute plantaire et les talons afin de soulager les douleurs.
Toutes ces techniques ont pour but de libérer la pression, d'améliorer la circulation sanguine, lymphatique et d'apporter un sentiment de légèreté en procurant une détente de la partie base du corps amenant ainsi à une relaxation et à un allégement mental et physique.
Méthode mobilisée :
- A l’issue de la formation un livret de formation vous sera remis.
- Des ateliers en binôme sont organisés.
- Un cadre pédagogique dynamique entre théorie et pratique.
- Un support pour le déroulement de la formation étape par étape.
Prérequis : aucun
Durée :
1 Journée : de 10h à 18h
Modalité et délai d’accès :
Possibilité de s'inscrire jusqu'à 8 jours avant le début de la formation selon les places disponibles.
Je me réserve le droit d'annuler ou de reporter si il y a moins de 6 personnes inscrites 8 jours avant la date prévue.
Tarif :
Pour 1 journée : 150€ TTC par personne
En vente dans la boutique (formation massage bien être)
Nombre de participant :
12 maximum
Modalités d'évaluation :
Quiz en fin de journée
Accessibilité :
Quant à l’accessibilité aux personnes en situation de handicap, elle dépend du lieu de formation et du type de handicap au regard des modalités d’accompagnement pédagogique (ces aspects sont à évoquer impérativement au cours de l’entretien préalable à toute contractualisation afin de vous orienter au mieux).
Contact
Dominique Guédon
Tel : 06 66 41 99 87
Mail : archedebeaute@free.fr